Przejdź do treści
Autor: Bogna Białecka
Materiały autora
Pokolenie „weź mnie zostaw”
Bogna Białecka
Nie patrzy ludziom w oczy, nosi non stop słuchawki, informując, że ma nadwrażliwość słuchową i musi się izolować akustycznie. Zachowuje się z pewnością siebie…
Odnajdywanie sensu w codzienności
Bogna Białecka
Bywają w naszym życiu okresy gwałtownych zmian, np. dojrzewanie, rozpoczęcie nowej pracy, małżeństwo. Jednak tak naprawdę doznajemy ciągłej psychicznej…
Nie tylko nastolatkowie w sieci
Bogna Białecka
„Nie lubię odwiedzać dziadka, bo mi cały czas pokazuje idiotyczne filmiki na TikToku. To jest żenujące” – mówi 10-letni Kuba. „Przyklejenie do smartfona”…
Nawigowanie wśród raniących słów
Bogna Białecka
Stwierdzenie, że słowa mogą ranić, jest truizmem. Jednak można nauczyć się lepiej sobie radzić z przykrymi słowami. Do tego potrzebne jest zrozumienie natury…
Transformacja toksycznych relacji
Bogna Białecka
Toksyczność w związkach nie zawsze jest oczywista. Często rozwija się stopniowo, a jej subtelne sygnały mogą być łatwo przeoczone, co znacznie różni się od…
Przyjaciel potrzebny od zaraz
Bogna Białecka
Czy pamiętasz swoich przyjaciół z dzieciństwa? Czy utrzymujesz z nimi kontakt? Kim są twoi aktualni przyjaciele? Co na to wpływa?
Przezwyciężyć traumatyczną przeszłość
Bogna Białecka
Doświadczenie toksycznych relacji w dzieciństwie zostawia ślad na całe życie. Co pomaga w radzeniu sobie z trudną przeszłością?
Więzi międzypokoleniowe problemy i szanse
Bogna Białecka
Każdy z nas chciałby mieć rodzinę, w której są naprawdę dobre relacje. Byłoby idealnie, gdyby babcia i dziadek przejęci swoimi wnukami pomagali im wzrastać.…
Starych drzew się nie przesadza?
Bogna Białecka
Z wiekiem mózg trudniej dostosowuje się do zmian, które stają się nie tylko wyzwaniem, ale i skracającym życie źródłem stresu. Przeprowadzka może wprawić…
Koniec z samowolką gigantów informatycznych?
Bogna Białecka
W USA czterdzieści dwa stany wytoczyły proces przeciw firmie Meta, zarządzającej m.in. Facebookiem czy Instagramem. Mając świadomość negatywnego wpływu swych…
Siedem radości
Bogna Białecka
Komu nie potrzeba poprawienia nastroju w szare, jesienne dni? Mogą nam w tym pomóc drobne gesty i zadania. Jak sprawiać sobie mikroradości budujące dobry…
Grooming, czyli uwodzenie przez internet
Bogna Białecka
„Afera youtuberów” dla wielu młodych ludzi to cios – osoby, które były dla nich idolami w dzieciństwie, okazały się postaciami o wątpliwej moralności. Internet…
Budowanie motywacji nastolatka
Bogna Białecka
Motywowanie go do jakiegokolwiek konstruktywnego działania może być wyzwaniem. Jednak prawdopodobnie twój nastolatek jest trochę bardziej zmotywowany, niż ci…
Proste zdrowie psychiczne
Bogna Białecka
Istnieje powiedzenie, że nie ma ludzi zdrowych, są tylko niezdiagnozowani. Czy to prawda? Nie za bardzo. Każdy z nas ma swoje problemy. Niektórzy większe,…
Inteligencja społeczna
Bogna Białecka
Niektóre osoby potrafią bez wysiłku nawiązać kontakt z każdym, kogo spotykają, i rozmawiać z nim swobodnie, niezależnie od jego pochodzenia i światopoglądu.…
Dobra i zła nadzieja
Bogna Białecka
Ludzie czasem mówią, że nadzieja trzyma ich przy życiu i dodaje sił w trudnych chwilach. Z drugiej strony stare powiedzenie „nadzieja matką głupich”…
Czterej jeźdźcy małżeńskiej apokalipsy
Bogna Białecka
Rozwód rzadko poprzedzony jest spektakularnymi konfliktami czy przemocą. Często pozew jest zaskoczeniem dla jednej ze stron, której wydawało się, że małżeństwo…
Sztuka radości
Bogna Białecka
Radość jest emocją pozytywną, jednak czasami, mimo bardzo sprzyjających okoliczności, człowiek jej nie odczuwa. Dlaczego czasem nie potrafimy prawdziwie się…
Gdy zalewają nas emocje
Bogna Białecka
Każda emocja, nawet trudna (taka jak złość czy niepokój) jest do opanowania. Można ją przyjąć, przepracować, wykorzystać do rozwoju i doskonalenia…
Jak poradzić sobie ze stratą
Bogna Białecka
Żal, żałoba, rozgoryczenie – czy te przykre emocje są nam naprawdę potrzebne? Czy pełnią jakąś istotną funkcję w życiu człowieka, czy tylko uprzykrzają życie?
Destrukcyjne poczucie winy?
Bogna Białecka
Poczucie winy pojawia się zwykle wtedy, gdy zrobiłeś coś złego lub gdy masz wrażenie, że zrobiłeś coś złego. Może motywować do zmiany na lepsze, ale i …
Gniew i agresja
Bogna Białecka
Złość to naturalna reakcja emocjonalna, która sygnalizuje, że coś jest nie tak i że należy podjąć działania, aby to naprawić. Może być wyrażana na różne…
Lęk, niepokój
Bogna Białecka
Lęk jest naturalnym elementem naszej psychiki. Spełnia kluczową rolę, działając jako sygnał ostrzegawczy przed potencjalnym zagrożeniem. Niepokój pojawia się,…
Podstawy inteligencji emocjonalnej
Bogna Białecka
Jednym z przełomowych momentów w psychologii ubiegłego wieku było odkrycie, że wysoki iloraz inteligencji niekoniecznie idzie w parze z życiowym sukcesem i …
Emocje – nasze niezrozumiane sojuszniczki
Bogna Białecka
Co czujesz? Zmęczenie, miłość, radość, przyjemność, zazdrość… Gdyby to wszystko spróbować określić jednym słowem, powiedzielibyśmy: emocje, ale czy aby na…
Frontalne zmęczenie
Bogna Białecka
Czasem potrzebujemy się „odmóżdżyć”: pograć w grę cyfrową, przeskrolować media społecznościowe, poprzerzucać telewizyjne kanały. Możemy wtedy poczuć się…
Wyczekana nagroda
Bogna Białecka
Umiejętność odkładania gratyfikacji na później jest bardzo przydatna. Zamiast niewielkiej nagrody czy przyjemności teraz otrzymujemy coś większego w…
Pułapki perfekcjonizmu
Bogna Białecka
Ta cecha zmienia życie w nieustanną pogoń za ideałem. Choć w określonych warunkach dążenie do perfekcji jest przydatne, może nas motywować do działania i …
Stres lwa czy stres gazeli?
Bogna Białecka
Wiemy, że stres jest nieuniknionym elementem życia, ale czy zdajemy sobie sprawę z tego, że wiele ze skutków stresu zależy od naszego podejścia do problemu?…
Radykalny optymizm
Bogna Białecka
Prowadziłam niedawno zajęcia dla młodzieży poświęcone optymizmowi. Okazało się, że jest to temat kontrowersyjny, bo kilka osób jak lwy broniło swojego prawa…
Po prostu szczęście
Bogna Białecka
Pragniemy szczęścia, co jest oczywiste. Jednocześnie wiele badań pokazuje, że uzyskanie stanu szczęśliwości jest skomplikowane bardziej, niż myślimy.
Projektowanie perswazyjne
Bogna Białecka
Czy nowe technologie to tylko neutralne narzędzia? Czy edukacja medialna, czyli pokazanie dzieciom, jak rozsądnie korzystać ze smartfona, internetu, aplikacji…
Asceza w świecie obfitości
Bogna Białecka
O dopaminie mówi się potocznie jako o hormonie szczęścia. Jednak sprawa jest o wiele bardziej skomplikowana. Więcej dopaminy to niekoniecznie więcej…
Nie wiedziałam, że to tak będzie
Bogna Białecka
Czy zastanawiamy się jeszcze nad przenikającą całą naszą kulturę seksualizacją? I nad tym, jak przekaz przedstawiający seks w sposób oderwany od rzeczywistości…
Radykalna prawdomówność
Bogna Białecka
„Prawda jak sól – bez niej źle. Za dużo – też niedobrze” – mądrości ludowe czasem opisują mówienie prawdy jako coś nie do końca korzystnego. Jak to więc jest z…
Prawdziwa cena sukcesu i bycia najlepszym
Bogna Białecka
W pogoni za tym, czego pragniemy, możemy zaniedbać to, czego naprawdę potrzebujemy. W pogoni za sukcesem często tracimy zdolność życia z poczuciem sensu, który…
Motywacja do zmiany
Bogna Białecka
Mówcy motywacyjni, coachowie, warsztaty umiejętności miękkich – czy to po prostu fanaberia charakteryzująca nasze rozleniwione czasy, czy wartościowe sposoby…
Dlaczego warto dbać o relacje
Bogna Białecka
Okres świąt Bożego Narodzenia i czas po nim mogą stać się wspaniałą okazją pielęgnowania dobrych relacji czy ich polepszania – nie tylko dla ludzi spędzających…
Kilka sposobów na przytulne Boże Narodzenie
Bogna Białecka
Atmosferę tworzą ludzie, zatem czy warto inwestować w budowanie nastroju poprzez świąteczne dekoracje? Co prawda to nie one są istotą nadchodzących świąt,…
Toksyczna inicjacja
Bogna Białecka
Niedawno ukazał się raport dotyczący polskich nastolatków, który powinien przestudiować każdy rodzic. Niestety, dotyczy problemu, o którym dorośli nie chcą…
Jak przedmioty wpływają na człowieka?
Bogna Białecka
Jak nasze otoczenie wpływa na emocje, myśli, zachowania? Od dawna zagadnieniem tym zajmuje się psychologia środowiskowa. Warto przyjrzeć się kilku drobiazgom,…
Pierwsza pomoc w zranieniu emocjonalnym
Bogna Białecka
Gdy rozbijesz sobie kolano, wiesz co zrobić – zdezynfekować, nałożyć plaster. Co jednak można zdziałać, gdy zraniona zostanie taka część, na którą nie można…
Bez sekundy zatrzymania
Bogna Białecka
Cechą wyróżniającą TikToka na tle innych aplikacji jest nieprzerwane zalewanie bodźcami. Podobne filmiki, tzw. rolki lub shorty, pojawiły się na Instagramie,…
Nauka krytycznego myślenia
Bogna Białecka
Zapytaj znajomych nastolatków, czy uważają za sensowne nauczenie się na pamięć stolic Europy. Większość bez namysłu powie, że nie, bo przecież można to w kilka…
Drobiazgi budujące dobre relacje
Bogna Białecka
Żyjemy w czasach coraz większej samotności i coraz większego upośledzenia umiejętności budowania relacji. Czy to nieodwracalny trend?
Brak smartfona nie musi wykluczać
Bogna Białecka
Rozmowa z prof. Manfredem Spitzerem, psychiatrą, który od wielu lat ostrzega przed negatywnymi skutkami nadmiernej inwazji elektroniki w życie dzieci, o…
Walka z wiatrakami?
Bogna Białecka
Choć postęp technologiczny daje nam wiele korzyści, przynosi też konkretne problemy. Część rodziców podejmuje decyzję: nasze dziecko nie będzie miało smartfona…
10 pomysłów na poprawę humoru
Bogna Białecka
Czasem brakuje nam błyskawicznych pomysłów, jak poprawić swoje samopoczucie, zawalczyć z problemami. Właśnie dlatego postanowiłam stworzyć małą serię…
Stronicowanie
Pierwsza strona
« Początek
Poprzednia strona
‹ Poprzednia strona
Strona
1
Strona
2
Strona
3
Strona
4
Strona
5
Strona
6
Strona
7
Strona
8
Strona
9
…
Następna strona
Następna strona ›
Ostatnia strona
Koniec »
User menu
Zaloguj
Prenumerata
☰
Użytkownik
Zaloguj
Szukaj
Menu
Najnowsze wydanie
Archiwum
Autorzy
Serwisy
Podkast
Tematy
Kategorie
Kościół
Duchowość
Relacje
Polska
Świat
Kultura
Historia
Archiwum
Autorzy
Serwisy specjalne
Najnowsze wydanie
Podkast
Więcej
Regulamin serwisu
Tematy
Kategorie
Kościół
Duchowość
Relacje
Polska
Świat
Kultura
Historia
Archiwum
Autorzy
Serwisy specjalne
Najnowsze wydanie
Podkast
Prenumerata
Ścieżka nawigacyjna
Strona główna
Autorzy
Bogna Białecka
