Przejdź do treści
Bogna Białecka: najważniejsze informacje
Emocja, której nie doceniamy
Bogna Białecka
Pozwala inaczej spojrzeć na własne życie, daje siłę, by stawiać czoła trudnościom i stanowi przeciwwagę dla lęku i poczucia osamotnienia. Radość – emocja…
Negatywne myśli a przyszły lęk i depresja
Bogna Białecka
Najnowsze badania pokazują, że to, jak interpretujemy wydarzenia i co wspominamy, ma znaczenie nie tylko dla samopoczucia tu i teraz. Może też wpływać na to,…
Jak uciszyć myśli, które kradną sen?
Bogna Białecka
3.00 nad ranem. Budzi cię cisza. Nie odzywa się alarm samochodowy, nie płacze dziecko, nie śni ci się koszmar. Po prostu otwierasz oczy i już wiesz, że trudno…
Wakacje dziadków z wnukami
Bogna Białecka
Czy można połączyć odpoczynek rodziców, radość dzieci i poczucie spełnienia dziadków? Tak, wystarczy odrobina odwagi, zaufania i dobrej woli. Oto gramping.
Krótkie rozmowy o uczuciach
Bogna Białecka
Rozmowa o uczuciach bywa trudna – zwłaszcza z chłopcami, a jest niezwykle potrzeba dla rozwoju samokontroli emocjonalnej. Wypróbuj jeden prosty sposób, który…
Gdy TikTok staje się terapeutą
Bogna Białecka
Statystyki pokazują stały wzrost liczby zaburzeń psychicznych – zwłaszcza depresji u dzieci i młodzieży. Jednak pojawia się kolejne zjawisko: definiowania się…
AI: outsourcing myślenia?
Bogna Białecka
Jedna z największych zalet AI to przedstawianie w prosty sposób streszczenia skomplikowanych wywodów – na przykład artykułu naukowego. Wadą jest fakt, że nie…
Kryzys? Działaj!
Bogna Białecka
Wiele osób ma tendencje do zamartwiania się. Przeżywamy niepokój, być może analizujemy w myślach różne negatywne scenariusze. Co się dzieje w sytuacji, gdy…
On? Niemożliwe!
Bogna Białecka
Uprzejmy, uśmiechnięty, aktywny społecznie. Sąsiad, kolega z pracy, członek rodziny. Czasem nawet nauczyciel lub terapeuta. To nie jest obraz, który kojarzymy…
Survivalowe lekcje dla życia codziennego
Bogna Białecka
Zasady sztuki przetrwania kojarzą się zwykle z ekstremalnymi sytuacjami w dziczy. Okazuje się jednak, że wiele z tych umiejętności można z powodzeniem…
Krzywdzące dziecko też potrzebuje pomocy
Bogna Białecka
Młody człowiek, który dopuścił się ciężkiego pobicia, gwałtu czy nawet zabójstwa, musi ponieść karę za swój czyn. Jednak samo karanie nie wystarczy, by mógł on…
Dopaminowy rachunek sumienia
Bogna Białecka
Współczesny świat zalewa nas bodźcami, które mają wspólny mianownik: gwałtowny wzrost poziomu dopaminy. Jeśli naprawdę chcemy odzyskać równowagę, potrzebujemy…
Matematyczne myślenie w codziennym życiu
Bogna Białecka
Co poza dodawaniem, odejmowaniem i procentami tak naprawdę przyda nam się w życiu z matematyki? Jo Boaler, profesor edukacji matematycznej z Uniwersytetu…
Czy tylko nastolatki ulegają presji rówieśniczej?
Bogna Białecka
Wiemy, że gdy dzieci wchodzą w okres dojrzewania, stają się podatne na wpływ grupy. Jednak presja rówieśnicza i konformizm społeczny zaczynają się znacznie…
Dlaczego mężczyźni nie korzystają z psychoterapii
Bogna Białecka
Jednym z kluczowych elementów skutecznej terapii jest jej forma – mężczyźni częściej poszukują rozwiązań konkretnych problemów niż długotrwałej introspekcji. A…
Rozdrażnieni przez social media
Bogna Białecka
Najnowsze badania pokazują, że osoby spędzające dużo czasu w mediach społecznościowych są bardziej podatne na irytację. Pojawia się więc pytanie: czy można…
Sześć nietypowych sposobów na poprawę jakości życia
Bogna Białecka
Czy kilka minut ćwiczeń, śpiewanie pod prysznicem lub dodanie kilku roślin do mieszkania może realnie wpłynąć na twoje zdrowie i samopoczucie? Michael Mosley,…
Lęk przed zmianą
Bogna Białecka
Wyobraź sobie, że czeka cię w życiu jakaś zmiana. Jak reagujesz na myśl o niej? Będzie to zależało od wielu czynników. Jednak większość z nas przeżywa zwykle w…
Antykruchość – siła w obliczu wyzwań
Bogna Białecka
Dzieci w naturalny sposób potrzebują wyzwań i porażek, by się rozwijać. Osoba dorosła, z bagażem doświadczeń i nawyków, również może rozwijać zdolność…
Wdzięczność wobec tych, których już nie ma
Bogna Białecka
Badania pokazują, że warto wyrażać wdzięczność tak często jak tylko się da. Dzięki temu nie tylko podnosimy nastrój drugiej osoby, lecz zyskujemy większy…
Po kłótni
Bogna Białecka
Właśnie się pokłóciliście. Być może ktoś wyszedł, trzaskając drzwiami, być może rozmowa skończyła się stwierdzeniem, że druga osoba jest idiotą. W każdym razie…
Poczucie szczęścia a tradycyjne wartości
Bogna Białecka
Kiedy myślimy o szczęściu, może nam przyjść na myśl prosty przepis: zdrowie, pieniądze i sukces. Psycholog Gad Saad podważa współczesne mity na ten temat i …
Gdy rodzic staje się „wrogiem” w oczach dziecka
Bogna Białecka
Jeden z rodziców gra tego dobrego, jedynego, który dziecko naprawdę kocha, a drugą osobę stara się oczernić, ukazać jako tę złą. Alienacja rodzicielska zdarza…
Alfa: ostatnie pokolenie?
Bogna Białecka
Jesteśmy w stanie jeszcze je ocalić, ale musimy zmienić sposób patrzenia na ich bezpieczeństwo: zejść z poziomu nadmiernego kontrolowania go w świecie…
Cynizm, który wiedzie nas na manowce
Bogna Białecka
Cynicy mają lepiej, bo mogą zostać przyjemnie zaskoczeni przez ludzi? Są bardziej inteligentni i lepiej im się wiedzie w życiu? Rzadziej bywają oszukani? Otóż…
Na całe życie?
Bogna Białecka
Czy można zrywać stare przyjaźnie, czy też powinny być one z założenia na całe życie? Co robić, jeśli zmieniamy się tak, że dotychczasowe relacje stają się…
Czy to na pewno schizofrenia?
Bogna Białecka
Schizofrenia jest poważną i przewlekłą chorobą psychiczną, która zaburza myślenie i zachowanie. Dlatego jej diagnoza powinna być stawiana z najwyższą…
Gdy faworyzujemy jedno dziecko
Bogna Białecka
Traktując sprawiedliwie swoje dzieci, pomagamy im w zbudowaniu najdłuższej znaczącej relacji w ich życiu. Ale czy sprawiedliwe traktowanie oznacza: każdemu po…
Syndrom oszusta
Bogna Białecka
Z angielskiego „impostor syndrome” to sytuacja, w której ktoś mimo swoich niezaprzeczalnych kompetencji w jakiejś dziedzinie czuje się oszustem, naciągaczem. …
Pytania trafiające w sedno
Bogna Białecka
Czy zdarzyło ci się słyszeć takie pytania: Kiedy on wreszcie zacznie robić to, co do niego należy? Dlaczego ona nigdy nie mówi wprost, o co jej chodzi? Kto…
Pułapki NLP
Bogna Białecka
Programowanie neurolingwistyczne (NLP) jest najczęściej określane jako forma psychoterapii, która może być wykorzystywana do leczenia problemów takich jak…
Konflikty rodzicielskie
Bogna Białecka
Różnice zdań rodziców co do tego, jak wychowywać dzieci, zdarzają się w każdym domu i najczęściej nie jest tak, że jedna strona ma sto procent racji, a druga…
Bezruch to nie zdrowie
Bogna Białecka
To nowe zjawisko: ludzie świadomi, że są uwikłani w nadmierny kontakt z ekranami i niepotrafiący sobie z tym poradzić. Na szczęście mamy coraz więcej badań…
Macierzyński work-life balance
Bogna Białecka
Mam wrażenie, że z roku na rok coraz trudniej łączyć kobietom macierzyństwo z pracą zawodową. Jak być dobrą matką, dobrą pracownicą i jeszcze czerpać…
Manipulacja, która „odbiera rozum”
Bogna Białecka
Czy jest możliwe, by osoba pokrzywdzona w toksycznej relacji była przekonana, że tak naprawdę wszystkie problemy to jej wina? Niestety tak, o ile padła ofiarą…
Majówka w naturze
Bogna Białecka
Niedawno dowiedziałam się, że z wszystkich możliwych kolorów ludzkie oko różnicuje najwięcej odcieni zieleni. Jesteśmy biofilami. Wykazujemy wrodzoną tendencję…
Pokolenie „weź mnie zostaw”
Bogna Białecka
Nie patrzy ludziom w oczy, nosi non stop słuchawki, informując, że ma nadwrażliwość słuchową i musi się izolować akustycznie. Zachowuje się z pewnością siebie…
Odnajdywanie sensu w codzienności
Bogna Białecka
Bywają w naszym życiu okresy gwałtownych zmian, np. dojrzewanie, rozpoczęcie nowej pracy, małżeństwo. Jednak tak naprawdę doznajemy ciągłej psychicznej…
Nie tylko nastolatkowie w sieci
Bogna Białecka
„Nie lubię odwiedzać dziadka, bo mi cały czas pokazuje idiotyczne filmiki na TikToku. To jest żenujące” – mówi 10-letni Kuba. „Przyklejenie do smartfona”…
Nawigowanie wśród raniących słów
Bogna Białecka
Stwierdzenie, że słowa mogą ranić, jest truizmem. Jednak można nauczyć się lepiej sobie radzić z przykrymi słowami. Do tego potrzebne jest zrozumienie natury…
Transformacja toksycznych relacji
Bogna Białecka
Toksyczność w związkach nie zawsze jest oczywista. Często rozwija się stopniowo, a jej subtelne sygnały mogą być łatwo przeoczone, co znacznie różni się od…
Przyjaciel potrzebny od zaraz
Bogna Białecka
Czy pamiętasz swoich przyjaciół z dzieciństwa? Czy utrzymujesz z nimi kontakt? Kim są twoi aktualni przyjaciele? Co na to wpływa?
Przezwyciężyć traumatyczną przeszłość
Bogna Białecka
Doświadczenie toksycznych relacji w dzieciństwie zostawia ślad na całe życie. Co pomaga w radzeniu sobie z trudną przeszłością?
Więzi międzypokoleniowe problemy i szanse
Bogna Białecka
Każdy z nas chciałby mieć rodzinę, w której są naprawdę dobre relacje. Byłoby idealnie, gdyby babcia i dziadek przejęci swoimi wnukami pomagali im wzrastać.…
Starych drzew się nie przesadza?
Bogna Białecka
Z wiekiem mózg trudniej dostosowuje się do zmian, które stają się nie tylko wyzwaniem, ale i skracającym życie źródłem stresu. Przeprowadzka może wprawić…
Koniec z samowolką gigantów informatycznych?
Bogna Białecka
W USA czterdzieści dwa stany wytoczyły proces przeciw firmie Meta, zarządzającej m.in. Facebookiem czy Instagramem. Mając świadomość negatywnego wpływu swych…
Siedem radości
Bogna Białecka
Komu nie potrzeba poprawienia nastroju w szare, jesienne dni? Mogą nam w tym pomóc drobne gesty i zadania. Jak sprawiać sobie mikroradości budujące dobry…
Grooming, czyli uwodzenie przez internet
Bogna Białecka
„Afera youtuberów” dla wielu młodych ludzi to cios – osoby, które były dla nich idolami w dzieciństwie, okazały się postaciami o wątpliwej moralności. Internet…
Stronicowanie
Strona
1
Strona
2
Strona
3
Następna strona
Następna strona ›
Ostatnia strona
Koniec »
User menu
Zaloguj
Prenumerata
☰
Użytkownik
Zaloguj
Szukaj
Menu
Najnowsze wydanie
Archiwum
Autorzy
Serwisy
Podkast
Tematy
Kategorie
Kościół
Duchowość
Relacje
Polska
Świat
Kultura
Historia
Archiwum
Autorzy
Serwisy specjalne
Najnowsze wydanie
Podkast
Więcej
Regulamin serwisu
Tematy
Kategorie
Kościół
Duchowość
Relacje
Polska
Świat
Kultura
Historia
Archiwum
Autorzy
Serwisy specjalne
Najnowsze wydanie
Podkast
Prenumerata
Ścieżka nawigacyjna
Strona główna
Bogna Białecka
