Autor: Bogna Białecka

Psycholog i publicystka.

Redaktor polskojęzycznej wersji portalu Aleteia.org., prezes Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, redaktor prowadzonych przez fundację portali rodzice.co, pytam.edu.pl, sos.pytam.edu.pl. Specjalizuje się w psychologii rodziny oraz ochronie dzieci i młodzieży przed zagrożeniami cyfrowymi. Autorka książek i licznych artykułów dotyczących wychowania i relacji, prowadzi szkolenia oraz warsztaty dla rodziców, nauczycieli i wychowawców.

Materiały autora

Odtrutka na kryzysy małżeńskie

Bogna Białecka
Jedna z żelaznych zasad dbania o zdrowie brzmi: łatwiej zapobiegać, niż leczyć. Dlatego w tzw. dobrych czasach, gdy wasz związek jest pełen miłości, warto…

Zestresowane dziecko

Bogna Białecka
Mój syn wydaje się ostatnio bardzo rozdrażniony, mówi, że jest zestresowany. Zastanawiam się jednak, czy nie nadużywa tego słowa. Dostał jedynkę, bo się…

Bunt nastolatka

Bogna Białecka
Joanna jest w ciągłym konflikcie z córką. Próbuje z nią rozmawiać z szacunkiem i otwarcie. Córka jednak prowokuje kłótnie, które kończy wrzaskiem: Wy mi na nic…

Autorytet czy facylitator?

Bogna Białecka
Czy nauczyciel powinien być autorytetem dla uczniów? Współcześnie nie jest to pytanie retoryczne. Wielu zachodnich specjalistów od edukacji zaleca, by…

Tricki wspomagające naukę

Bogna Białecka
Plecak szkolny już podniszczony, pogubiły się pierwsze długopisy, zbladła wakacyjna opalenizna. Wielu uczniów po pierwszym miesiącu pobytu w szkole doświadcza…

Szczęście rodzinne

Bogna Białecka
Gdy urodziły nam się dzieci, zacząłem mieć wrażenie, że staję się tylko elementem wyposażenia domowego. Jestem na drugim planie wpierw są dzieci, potem dom, a…

Komórka dla dziecka

Bogna Białecka
Marek (lat 14), zapisany na szereg zajęć, zawsze daje znać tacie, jeśli się przedłużają. Sylwia (lat 12), której rodzice pracują do późna, wysyła SMS-a, gdy…

Flooding - gdy adrenalina nas zalewa

Bogna Białecka
Jaś zastępuje drogę młodszej siostrze Zosi, która próbuje przejechać wózkiem z lalką po torach jego kolejki, aż dziewczynka zaczyna krzyczeć. Wtedy chłopiec…

Zła czy dobra TV?

Bogna Białecka
Wielu rodziców jest zatroskanych wpływem telewizji i komputera na swoje dzieci. Media stanowią doskonałe narzędzie edukacyjne i dostarczają rozrywki,…

Bezbolesny powrót do szkoły

Bogna Białecka
Choć trudno tak naprawdę zapewnić bezbolesny powrót dziecka do szkoły, można jednak pomóc mu od pierwszego dnia tak zorganizować naukę, by była efektywna.…

Depresja dziecięca

Bogna Białecka
Ośmioletni Bartuś wydaje się być ostatnio bardzo przygnębiony. Nie tylko nie chce wracać do szkoły, ale tak naprawdę nic go nie cieszy. Każdym zajęciem…

Kochane rodzeństwo?

Bogna Białecka
Zosia i Julia. Kłócące się o to, czyja kolej na korzystanie z komputera, z kim mama spędza więcej czasu... Potrafiące siedzieć całe popołudnie przy chorej…

Nauka podczas wakacji

Bogna Białecka
Lato wielu osobom kojarzy się z bezwględną wolnością od nauki. Jednak badania wykazują, że uczniowie, którzy w czasie wakacji szkolnych podejmują jakąś formę…

Więcej niż taniec

Bogna Białecka
Dzieci uwielbiają tańczyć. Możemy uczyć je dreptania za rączki w kółeczko, wężowego korowodu czy rytmicznego podskakiwania. Możemy jednak taniec zmienić w…

Motywacja dla najmłodszych

Bogna Białecka
Dlaczego plakaty działają? Z dwóch powodów: 1) dzieci je uwielbiają, 2) przerywają błędne koło zrzędzenia i przekupywania, w które tak łatwo uwikłać się…

Jak kształcić u dzieci system wartości?

Bogna Białecka
Gdy Bóg jest na pierwszym miejscu, wtedy wszystko jest na swoim miejscu Św. Augustyn Psychologowie zajmujący się rolą wartości w życiu człowieka zwracają…

10 prostych sposobów uczenia wartości

Bogna Białecka
Czytaj dzieciom opowieści zgodne z waszym systemem wartości, rozmawiajcie o nich. Miej pod kontrolą to, co dziecko czyta i ogląda w prasie, telewizji,…

Zasady dobrej zabawy

Bogna Białecka
Czteroletnia Martynka uwielbia bawić się z tatą, natomiast gdy mama coś proponuje, córeczka reaguje mniej entuzjastycznie. Z jednej strony mama jest zadowolona…

Czy twoje dziecko kocha siebie?

Bogna Białecka
Poczucie własnej wartości, czyli sposób, w jaki myślimy o sobie, bardzo silnie wpływa na nasze zachowania. Dzięki temu, że akceptujemy siebie i kochamy,…

Rodzinne wakacje

Bogna Białecka
Wielu rodziców staje przed dylematem: skorzystać z urlopu, aby odpocząć nie tylko od pracy zawodowej, ale też od zajmowania się dziećmi, czy pojechać gdzieś…

Chemia dobrego humoru

Bogna Białecka
Bywają dni, gdy na pozór wszystko idzie normalnie, a dzieci moje mają nastrój jakby ktoś je pobił wyznała mi kiedyś Ania. Nastroje są czymś więcej niż…

Chłopak i dziewczyna, prawdziwa rodzina

Bogna Białecka
Mam dwie mamy i muszę powiedzieć, że to miłe. Co więcej, to bardzo miłe. Jedna mama jest miła, więc dwie mamy to jeszcze bardziej miłe. Oto zasadnicza część…

To niesprawiedliwe!

Bogna Białecka
Mam młodsze rodzeństwo: siostrę i brata. Często zabierają moje rzeczy, ale jak tylko ja zrobię to samo, to wybucha awantura. Dostałem od rodziców zakaz…

Radość uroczystości

Bogna Białecka
Organizacja imienin lub urodzin dla dziecka wielu rodzicom wydaje się imprezą przekraczającą ich możliwości. Wyobrażają sobie grupę kilkunastu biegających…

Nie bój się psychoterapeuty

Bogna Białecka
Przedłużanie cierpienia i trwanie w życiowym impasie w najmniejszym stopniu nie jest godne podziwu. Zwrócenie się o pomoc, kiedy jej potrzebujemy, jest oznaką…

Obowiązki domowe

Bogna Białecka
Wiem, że mówię jak moja własna matka, ale kiedy byłam mała, to miałam całą listę obowiązków domowych do wypełnienia każdego dnia. I pracowałam bez narzekania.…

Niezwykły pięciolatek

Bogna Białecka
Gdy przygotowywałam się niedawno do wykładu o rozwoju intelektualnym dzieci, przypomniały mi się czasy praktyki studenckiej. Moim zadaniem było przeprowadzenie…

Ściąganie

Bogna Białecka
Mirek wspomina egzamin z czasów studiów. Prowadzący zapisał pytania na tablicy i powiedział: Jest to egzamin z etyki, ściąganie jest nieetyczne, wracam za…

Niepokój egzaminacyjny

Bogna Białecka
Wojtek ma dzisiaj sprawdzian. W nocy budziły go koszmary, a teraz ma wrażenie, że w żołądku kłębią się motyle. Jest mu niedobrze i ma zimne, spocone ręce. Lęk…

Niepokój egzaminacyjny

Bogna Białecka
Lęk egzaminacyjny pojawiający się przed lub w czasie testu, sprawdzianu, egzaminu to częste doświadczenie uczniów. Choć niewielki poziom niepokoju jest nawet…

Jak uporać się ze złym humorem?

Bogna Białecka
Adam wraca z pracy przygarbiony, ze zmarszczonym czołem, wykrzywionymi ustami, pod nosem wypowiadając Cześć!. Na pytanie żony, czy coś się stało, odpowiada:…

Pozwól dziecku być dzieckiem

Bogna Białecka
W pewnej szkole, w której rada rodziców decyduje o doborze zajęć dodatkowych dla swych dzieci, mieści się także zerówka. Oprócz przedmiotów podstawowych…

Dziecko gwałciciela to też dziecko

Bogna Białecka
Zgodnie z przeprowadzonymi w 2006 r. przez CBOS badaniami, większość Polaków dopuszcza możliwość aborcji w tzw. skrajnych przypadkach, tzn. w sytuacji…

Presja rówieśników

Bogna Białecka
Zdrowym elementem rozwoju każdego dziecka jest zaangażowanie w grupę rówieśniczą. Jest to szczególnie ważne w okresie dorastania, ponieważ wtedy nastolatek…

Tylko Badeni dobrze cię ożeni

Bogna Białecka
Ojcze, zakochałam się. Ale czy to on? Po czym poznać prawdziwą miłość? zapytała szesnastoletnia wówczas Bogna. Ojciec Badeni odpowiedział wtedy: Weź go w …

Czytam dziecku

Bogna Białecka
Mały Tomek dostał od mamy ilustrowaną Biblię dla dzieci. Uwielbiał słuchać, jak mama czytała ją na głos. Historie biblijne znał niemal na pamięć. Gdy był w …

Sposób na problemy emocjonalne

Bogna Białecka
Dziesięcioletnia Edytka jest bardzo niespokojnym dzieckiem. Często płacze, szybko się irytuje. Gdy rodzice udali się z nią do psychologa, zdziwili się…

Czy karanie i dyscyplinowanie oznacza to samo?

Bogna Białecka
Usłyszałam kiedyś taki dowcip: Jasio bardzo źle się zachowywał na lekcji, nauczyciel kazał mu więc za karę napisać 300 razy w zeszycie: Jestem złym chłopcem.…

Czego chce nastolatek od rodziców?

Bogna Białecka
To moje życie, nie masz prawa.... Zdanie to wydaje się być mottem życia wielu nastolatków. Mimo to twoje dziecko nadal potrzebuje wsparcia, zrozumienia i …

Emocjonalny nastolatek

Bogna Białecka
Dwunastoletnia Marysia mówi do mamy z płaczem: W ogóle cię nie obchodzi, co się ze mną dzieje! Nawet nie zapytasz, co w szkole!, by następnego dnia po pytaniu…

Dobry rodzic

Bogna Białecka
Mamy w rodzinie ustalone zasady. Wszyscy ich przestrzegamy. Złamanie zasad wymaga zadośćuczynienia. Rodziców też to dotyczy. Marta, mama dwojga dzieci…

Straszna sprawa?

Bogna Białecka
Poczucie winy odczuwane przez dziecko to doskonała okazja nauczenia go znaczenia odpowiedzialności i konsekwencji podejmowanych działań. Roczny Bartuś miał…

Wypalenie zawodowe

Bogna Białecka
Artur trzęsącą się ręką podnosi filiżankę z kawą do ust, rozlewając połowę płynu. Panie doktorze, wszystko mnie denerwuje, jestem non stop wykończony i do tego…

Zapędzony w kozi róg

Bogna Białecka
Maciej ma wrażenie, że nie radzi sobie jako ojciec nastolatka. Wszystkie rozmowy rozpoczynają się od pretensji i oskarżeń ze strony syna i kończą zwykle…

Czypotrafisz trafnie rozpoznać emocje swojego dziecka

Bogna Białecka
Nazwij uczucia, które odczytasz z poniższych wypowiedzi nastolatków i zapisz je. Potem porównaj swoją listę z kluczem. 1. Kiedyś udawało mi się wiele, ale…

Mały dżentelmen

Bogna Białecka
10-letni Denis odrabia lekcje: Ale mi się to wszystko popier... liło, wykrzykuje w pewnym momencie. Mama strofuje:. Nie mów tak, Denisku. Tata się śmieje, na…

Dobre maniery

Bogna Białecka
Dobre wychowanie to wrażliwość na uczucia innych. Kto ma w sobie tę wrażliwość, jest dobrze wychowany, nawet jeśli używa niewłaściwego widelca. Emily Post…

Rodzeństwo bez kłótni?

Bogna Białecka
Marek jest jedynakiem. Jako dziecko zazdrościł kolegom, którzy mieli rodzeństwo, a teraz sam ma trzech synów. Jednak wydaje mu się, że oni w ogóle tego nie…