Autor: Angelika Szelągowska-Mironiuk

Angelika Szelągowska-Mironiuk | fot. Instagram
https://www.instagram.com/katolwica/

Psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka, polonistka, dr nauk humanistycznych, nauczycielka akademicka.

Prowadzi terapię pacjentów indywidualnych, rodzin oraz par. Współpracuje z Polskim Radiem, wp.pl, czasopismem „Charaktery”. Autorka książek i kart pracy dla dzieci i młodzieży. 

Materiały autora

fot. Photographer.Ams/Adobe Stock

Zęby – nasza chluba, lęk i obsesja. Co robimy dla pięknego uśmiechu?

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Zadbane zęby są nie tylko kwestią zdrowia, lecz wiążą się także z naszą samooceną oraz postrzeganiem przez innych. Możliwość pochwalenia się hollywoodzkim…
il. Agnieszka Sozańska

Nauczyciel w ciągłym rozwoju. Ale czy tylko zawodowym?

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Wielu nauczycieli nieustannie się dokształca, biorąc udział w różnych warsztatach czy kończąc dodatkowe kierunki studiów. Jednak aby być zadowolonym ze swojej…
Il. Jan Kałużny

Juwenalia, akademik i alkohol. Tak często zaczyna się uzależnienie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Weekendowe imprezy, picie „dla relaksu”, opuszczone zajęcia po zakrapianej nocy. To, co wielu uważa za nieodłączny element studiów, bywa pierwszym etapem…

Duża rodzina – problem, ideał czy luksus?

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Stereotypowa rodzina wielodzietna jest uboga, konserwatywna, głęboko religijna i niezbyt zaradna. Jednocześnie, choć może się to wydawać niespójne, w…
il. Agnieszka Sozańska

Macierzyństwo zmienia mózg. Naukowcy o tym, co dzieje się z kobietą po ciąży

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Macierzyństwo nie musi oznaczać regresu ani „baby brain”. Coraz więcej badań pokazuje, że ciąża i wychowanie dziecka rozwijają empatię, odporność psychiczną,…
fot. Sviatlana Barchan/Getty Images

Gdy odchodzi ukochane zwierzę

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Zwierzęta mają dla nas dziś już nie tylko wartość użytkową, ale także emocjonalną. Osoby, które doświadczają odchodzenia i śmierci ukochanego zwierzęcia,…
fot. Malte Mueller/Getty Images

Co młodzi robią w internecie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Budowanie bliskich relacji z dzieckiem nie wymaga odcinania światłowodu – wiąże się ono jednak z tym, że powinniśmy podjąć wyzwanie spojrzenia na wirtualne…
Ilustracja: Jan Kałużny

Irracjonalni w wieku rozumu

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Twórcy internetowych treści i właściciele firm cyfrowych wzmacniają w nas sposoby postrzegania rzeczywistości opierające się na uproszczonych metodach…
Il. Agnieszka Sozańska

Nigdy nie jest za późno na szkołę. Coraz więcej dorosłych wraca do nauki

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Zdanie matury po latach, nowe studia, a czasem spełnienie dawnych marzeń – dla wielu dorosłych edukacja staje się drugą szansą. Choć powrót do nauki daje…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Jak antagonizuje nas technologia

Angelika Szelągowska-Mironiuk
AI nie może być dłużej traktowana jako zabawka lub zwyczajny nowy program. To potencjalnie bardzo cenne, ale i niebezpieczne narzędzie. Tylko precyzyjne…
Ilustracja: Jan Kałużny

Manosfera kusi prostymi odpowiedziami. Dlaczego „nowa promęskość” prowadzi w ślepą uliczkę

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Samotność, poczucie porażki i brak punktów odniesienia sprawiają, że młodzi mężczyźni coraz częściej trafiają do manosfery – świata, który obiecuje siłę i…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Nie spłonąć w pracy: jak uchronić się przed wypaleniem i depresją

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Nauczyciele – zwłaszcza katecheci – należą do grupy szczególnie narażonej na wypalenie zawodowe i depresję. Aby nie spłonąć w ogniu własnych aspiracji, trzeba…
Il. Agnieszka Sozańska

Zawodowe rewolucje: między marzeniem a ryzykiem

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Coraz więcej osób myśli o zmianie pracy, a nawet całej branży – z potrzeby sensu, lepszych zarobków lub ratowania zdrowia i relacji. Choć zawodowe „…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Praca emocjonalna przed świętami

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Przygotowania do Wielkanocy w niemal każdym gospodarstwie domowym obejmują nie tylko porządki i gotowanie, ale także pracę, której nie widać: wysiłek…
Ilustracja: Jan Kałużny

Porzuceni seniorzy

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Zmęczona opieką nad starzejącym się krewnym rodzina, chcąc w okresie okołoświątecznym odpocząć, oddaje na jakiś czas seniora do szpitala lub innej placówki…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Trudne sytuacje w pracy katechety

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Czujny nauczyciel to nierzadko pierwsza osoba, która dostrzega objawy depresji, zaburzeń koncentracji lub problemów rodzinnych ucznia. Formą pracy, która…
fot. Kostikova/Getty Images

Wielkie odgracanie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Współcześnie utrzymanie wokół siebie porządku jest trudniejsze, niż było przed wiekami. Nagromadzenie przedmiotów i wynikający z tego chaos to prosta…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Dlaczego skrajne opowieści o macierzyństwie mijają się z prawdą

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Macierzyństwo w sieci ma dziś dwa obrazy: idealny i skrajnie trudny. Jeden jest jak reklama, drugi jak ostrzeżenie. Oba mijają się z pełną prawdą o…
fot. demaerre/Getty Images

Cyfrowy detoks krok po kroku

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Formą wielkopostnego umartwienia może być ograniczenie konsumpcji internetowych treści. Ale cyfrowy detoks oparty na negatywnym obrazie technologii i …
Ilustracja: Jan Kałużny

Kultura diet. Jak sposób odżywiania wpływa na emocje, tożsamość i nasze wybory

Angelika Szelągowska-Mironiuk
To, co i jak jemy, ma wpływ nie tylko na naszą sytość, procesy trawienne i masę ciała, ale także na funkcjonowanie emocjonalne. Sposób odżywiania może stanowić…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Dojrzała duchowość

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Nie jest pozbawiona zasad i zupełnie wolna od lęku. Ale wierzący w dojrzały sposób człowiek ma poczucie, że Stwórca nie tylko od niego wymaga, lecz także…
fot. Jorm Sangsorn/getty images

Lęk przed bliskością

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Zamykanie się przed światem zewnętrznym i unikanie tworzenia związków romantycznych czy budowania przyjaźni jest jednym z możliwych sposobów manifestowania się…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Trud zdrowienia

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Powrót do zdrowia nie jest wydarzeniem punktowym. Tak samo jak w przypadku poważnej choroby przyjęcie jednej dawki leku nie powoduje natychmiastowego…
Ilustracja: Jan Kałużny

Religia wiecznego spełnienia

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Nowoczesne pseudopsychologiczne grupy działalność prowadzą głównie w internecie. Osobami, które sprawują w nich władzę, są „kapłani” nowej, poppsychologicznej…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Zaburzenia psychiczne u dzieci i młodzieży

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Skąd się biorą? I co z nimi robić? Leczyć – to oczywiste. Jednak to, w jaki sposób należy to robić, zależy od sytuacji młodego człowieka i od środowiska, w…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Wiek nie chroni przed nałogiem

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Niemieszczące się w naszym obrazie świata bywa to, że z uzależnieniem zmagają się osoby starsze. Seniorzy – kojarzeni ze statecznymi dziadkami i babciami –…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Przemoc w dobrych domach

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Kojarzenie tendencji do agresji wyłącznie z biedą ma więcej wspólnego z klasizmem niż ze stanem faktycznym. Dla wielu Polek i Polaków najbardziej zagrażającym…
Ilustracja: Jan Kałużny

Kryzysy jako szanse

Angelika Szelągowska-Mironiuk
To, że staramy się unikać cierpienia, jest zrozumiałe i zdrowe. Jeśli jednak podczas kryzysu nie uciekamy od trudnych emocji, szukamy wsparcia i próbujemy…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Święta po odejściu od wiary

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Odejście od Kościoła bywa w życiu człowieka prawdziwym przełomem i emocjonalnym „trzęsieniem ziemi” – a święta, mimo że zaadaptował je również świecki…
Ilustracja: Jan Kałużny

Boże Narodzenie all inclusive

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Nie wszyscy przepadają za tradycyjną oprawą świąt – spędzaniem kilku godzin przy suto zastawionym stole czy oglądaniem Kevina samego w domu. Coraz liczniejsze…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Po co nam przedświąteczna krzątanina?

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Przygotowania świąteczne są nam potrzebne – dla własnego zdrowia i komfortu powinniśmy jednak zadbać o to, by ich „zasięg” i intensywność były zgodne z …
Ilustracja Agnieszka Sozańska

Dorastanie do dobra

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Dzieci nie przychodzą na świat złe ani zepsute, ale też nikt z nas nie rodzi się wielkim altruistą, rozumiejącym ideę dobra wspólnego. Do moralności dorastamy…
KADRY Z FILMU Heweliusz, fot. materiały prasowe/Robert Pałka

Tajemnice katastrof

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Nasze postrzeganie katastrof nie jest kształtowane wyłącznie przez liczbę ofiar – wpływ ma także socjalizacja, osobiste przekonania czy estetyka tragedii.…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Mówić językiem, który łączy

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Problemem w komunikacji i przyczyną długotrwałych konfliktów nie jest zwykle to, że mamy niewłaściwe oczekiwania albo „nie takie” uczucia. Tym, co utrudnia…
Ilustracja: Jan Kałużny

Przedświąteczne przebodźcowanie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Grudzień stał się miesięcznym festiwalem konsumpcji, zaś Adwent dla wielu z nas oznacza oczekiwanie nie tylko na świąteczne spotkania z rodziną, ale też na…
Ilustracja: Agnieszka Sozańska

Endometrioza i milczenie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Choroba, która utrudnia życie milionom kobiet, wciąż bywa lekceważona i traktowana jak starożytna „histeria”, którą nie należy się przejmować.
fot. Nikola Stojadinovic/getty Images

Jak celebrujemy oczekiwanie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Dawniej rytuały ciążowe, porodowe i połogowe sprawowane były we wspólnotach rodzinnych i sąsiedzkich, a ich celem była ochrona młodej matki i jej dziecka przed…
Il. Agnieszka Sozańska

Powrót do korzeni czy pseudoterapia?

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Wspieraniem i badaniem więzi, która łączy matkę i dziecko przed urodzeniem, zajmują się osoby wykorzystujące metodę tak zwanej analizy prenatalnej. Jednak…
fot. Connect Images/Getty Images

Dziecko, mój konkurent

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Bycie dumnym z własnego dziecka nie oznacza, że jednocześnie nie można odczuwać wobec niego zazdrości. Rywalizacja między rodzicem a dzieckiem może dotyczyć…
fot. Unsplash

Ciężar geniuszu

Angelika Szelągowska-Mironiuk
W polskiej szkole i obowiązującym w niej modelu pruskim jest niewiele przestrzeni na indywidualizację ścieżki nauczania i towarzyszenie tym, którzy uczą się…
Il. Agnieszka Sozańska

Szkolne koalicje

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Szkoły i klasy, podobnie jak rodziny i firmy, w których pracujemy, tworzą systemy, wpływające na zachowanie mniejszych grup oraz pojedynczych osób. Zdarza się…
fot. Unsplash

Młodzi mężczyźni chcą, kobiety już niekoniecznie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Kolejne pokolenia nie są zbyt pozytywnie nastawione do rodzicielstwa. Co ciekawe, w Polsce to młodzi mężczyźni częściej niż młode kobiety chcą mieć dzieci.…
Fot. Johner Images/Getty Images

Podróże? To nie dla mnie

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Choć nie mam na ten temat żadnych precyzyjnych danych, to opierając się na intuicji i amatorskiej statystyce, sądzę, że w niemal połowie CV w miejscu „…
fot. SolStock/Getty Images

Żałoba po zakończonej przyjaźni

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Bólu po stracie przyjaciela nie należy bagatelizować czy traktować jako lżejszej formy straty – każdy, z kim dzieliliśmy ważne chwile, jest godzien opłakania,…
Il. Agnieszka Sozańska

Co nas pcha ku sharentingowi

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Udostępnianie dużej liczby zdjęć własnych dzieci można rozumieć jako realizację potrzeby dzielenia się doświadczeniem rodzicielstwa albo reakcję na wykluczanie…
fot. swissmediavision/Getty Images, materiały prasowe

Zgubna wiara w moc ciała

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Dbałość o własne zdrowie świadczy o odpowiedzialności i mądrości człowieka. Jednak wiara w to, że możemy wszystko i jesteśmy w stu procentach kowalami własnego…
il. Jan Kałużny

Dzieci, wnuki, dylematy opieki

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Przekazywanie ciągłości pokoleń to coś, czego nie zrobi nawet najlepsze przedszkole czy szkoła, dlatego warto wspierać regularne i serdeczne kontakty dzieci z …
Il. Agnieszka Sozańska

Pojednania po latach

Angelika Szelągowska-Mironiuk
Stopniowe gaśnięcie więzi jest rodzajem straty, który dotyka każdego z nas. Zerwanie kontaktów jest natomiast swoistą eksplozją emocjonalną. Czy da się…