Terapia śmiechem

Pacjenci w dobrym nastroju i optymistycznie nastawieni do terapii żyją dłużej i są w lepszej formie. Ci, którzy się załamują, popadają w przygnębienie i depresję, szybciej opadają z sił, gorzej znoszą zabiegi. W ostatnich latach nauka dostarcza coraz więcej dowodów na związek między stanem psychicznym człowieka a jego zdrowiem fizycznym.

Naukowcy z University College w Londynie przeanalizowali samopoczucie psychiczne oraz stan zdrowia ponad dwustu londyńczyków w średnim wieku. Okazało się, że ci, którzy na co dzień oceniali siebie jako szczęśliwych optymistów, byli zdrowsi, a ich podstawowe narządy funkcjonowały lepiej niż u osób mniej zadowolonych z życia. Było to niezależne od płci, wieku, sytuacji społeczno-ekonomicznej. Początkowo mogło się wydawać, że optymizm i poczucie szczęścia badanych wynikały właśnie z dobrego zdrowia, ale dokładniejsze badania pokazały, co tak naprawdę jest przyczyną, a co skutkiem. Udowodniono, że organizm osób pozytywnie nastawionych do życia lepiej reaguje na stres.

Pod wpływem napięcia psychicznego u pesymistów znacznie wyraźniej wzrasta we krwi stężenie fibrynogenu, białka, które bierze udział w procesie krzepnięcia krwi i świadczy o procesach zapalnych. Nadmierne ilości fibrynogenu są uważane za zwiastun przyszłych problemów z sercem. Szczęśliwe osoby mają niższy poziom hormonu stresu, kortyzolu, którego nadmierne ilości podnoszą ryzyko nadciśnienia krwi oraz cukrzycy typu II. Pozytywne emocje oddziałują korzystnie na stan wielu układów naszego organizmu i w ten sposób mogą mieć wpływ na stan zdrowia. Radość, a szczególnie szczery śmiech, pobudza system immunologiczny, łagodzi napięcie mięśni i generalnie polepsza samopoczucie. Zdaniem naukowców regularny, codzienny śmiech może dać efekty porównywalne z oddziaływaniem na system sercowo-naczyniowy ćwiczeń fizycznych. Udowodniono, że już samo oczekiwanie na przyjemne czy zabawne wydarzenie może podnieść poziom endorfin oraz innych hormonów związanych z odczuwaniem przyjemności i relaksu, co wspomaga proces zdrowienia.

I na koniec dobra wiadomość dla chorych na cukrzycę typu II. Śmiech w czasie spożywania posiłków może sprzyjać obniżeniu poziomu cukru we krwi. Jak się przypuszcza, wynika to z faktu, że śmiejąc się, „zmuszamy” do pracy mięśnie brzucha. Śmiech może też wywierać wpływ na układ neuroprzekaźników w mózgu kontrolujący metabolizm i poziom glukozy.