Psycholog radzi

Co zrobić w sytuacji, gdy poczucie winy mnie przytłacza? To znaczy czuję się winna,  że podnoszę głos na dzieci. Pracuję nad tym, codziennie sobie postanawiam, że dziś tego nie zrobię, pilnuję się, a potem i tak krzyczę. Później mam depresję i poczucie, że wpadłam w jakieś błędne koło.

Kasia

W sytuacji gdy wpadliśmy w błędne koło poczucia winy, trzeba je przerwać. Proponuję na początek prostą rzecz. Proszę wypisać przykłady sytuacji, w których czuje się Pani spełniona jako mama, rzeczy, które lubi Pani robić z dziećmi. Obok proszę zrobić listę sytuacji, w których traci Pani panowanie nad sobą i krzyczy. Warto umówić się z mężem, aby na jakiś czas (co najmniej na tydzień) przejął na siebie przynajmniej część zadań trudnych emocjonalnie dla Pani. Powiedzmy, że irytuje się Pani, gdy dzieci marudzą przy jedzeniu i przeciągają posiłek w godzinną sesję jedzenia po pół łyżeczki.