Pijemy za mało wody
Renata Krzyszkowska, PK
Fot.
Nasze ciało składa się głównie z wody. By dobrze funkcjonować, nawet w umiarkowanych temperaturach powinniśmy wypijać jej codziennie minimum półtora litra. Najlepiej w niewielkich porcjach, ale przez cały dzień. Tymczasem często zapominamy o piciu. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jesteśmy odwodnieni, bo pragnienie pojawia się zbyt późno. Dlatego lekarze radzą, by pić na...
Nasze ciało składa się głównie z wody. By dobrze funkcjonować, nawet w umiarkowanych temperaturach powinniśmy wypijać jej codziennie minimum półtora litra. Najlepiej w niewielkich porcjach, ale przez cały dzień. Tymczasem często zapominamy o piciu. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że jesteśmy odwodnieni, bo pragnienie pojawia się zbyt późno. Dlatego lekarze radzą, by pić na zapas. Najlepiej wodę mineralną niegazowaną, która dodaje energii, wspomaga procesy życiowe, sprzyja koncentracji, łagodzi umysłowe znużenie. Korzystne jest też picie napoi składających się w 2/3 z wody i w 1/3 z czystego soku owocowego. Dobrze jest też sięgać po herbaty owocowe i ziołowe, np. miętę, koper, rumianek, szałwię, czarny bez czy zieloną herbatę. Oprócz tego, że dobrze gaszą pragnienie, mają jeszcze wiele wartości leczniczych.