Logo Przewdonik Katolicki

Rośniemy, gdy śpimy

Renata Krzyszkowska, PK
Fot.

Wiadomo, że dobry uczeń to uczeń dobrze wyspany. Odpowiednia długość snu jest niezbędna dla dobrej koncentracji na lekcji. Od dawna też wiadomo, że sen ułatwia zapamiętywanie. W czasie snu nowo przyswojone informacje są wzmacniane i utrwalane i nawet krótka drzemka w ciągu dnia sprzyja konsolidacji pamięci. Amerykańscy naukowcy odkryli również, że wysypianie się sprzyja zachowaniu...

Wiadomo, że dobry uczeń to uczeń dobrze wyspany. Odpowiednia długość snu jest niezbędna dla dobrej koncentracji na lekcji. Od dawna też wiadomo, że sen ułatwia zapamiętywanie. W czasie snu nowo przyswojone informacje są wzmacniane i utrwalane i nawet krótka drzemka w ciągu dnia sprzyja konsolidacji pamięci. Amerykańscy naukowcy odkryli również, że wysypianie się sprzyja zachowaniu u dzieci prawidłowej masy ciała. Badacze z Northwestern University wykazali, że dzieci, które długo śpią, łatwiej tracą na wadze i są szczuplejsze. Wysypianie się aż o 35 proc. zmniejsza ryzyko otyłości. Sen ma dla dzieci jeszcze jedno bardzo ważne znaczenie: dodaje wzrostu. Wiele wskazuje na to, że wzrost ludzi, podobnie jak zwierząt, odbywa się głównie w fazie snu. Wtedy bowiem na nasze kości nie działają żadne przeciążenia.

Komentarze

Zostaw wiadomość

 Security code

Komentarze - Facebook

Ta strona używa cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki