Rośniemy, gdy śpimy

Wiadomo, że dobry uczeń to uczeń dobrze wyspany. Odpowiednia długość snu jest niezbędna dla dobrej koncentracji na lekcji. Od dawna też wiadomo, że sen ułatwia zapamiętywanie. W czasie snu nowo przyswojone informacje są wzmacniane i utrwalane i nawet krótka drzemka w ciągu dnia sprzyja konsolidacji pamięci. Amerykańscy naukowcy odkryli również, że wysypianie się sprzyja zachowaniu u dzieci prawidłowej masy ciała. Badacze z Northwestern University wykazali, że dzieci, które długo śpią, łatwiej tracą na wadze i są szczuplejsze. Wysypianie się aż o 35 proc. zmniejsza ryzyko otyłości. Sen ma dla dzieci jeszcze jedno bardzo ważne znaczenie: dodaje wzrostu. Wiele wskazuje na to, że wzrost ludzi, podobnie jak zwierząt, odbywa się głównie w fazie snu. Wtedy bowiem na nasze kości nie działają żadne przeciążenia.