Domowe sposoby na odporność

Czosnek
zawiera nie tylko zestaw witamin i minerałów, ale przede wszystkim allicynę o właściwościach bakterio- i grzybobójczych. Można go stosować przy przeziębieniu, bólach głowy czy chorobach układu oddechowego. Najlepszym i najprostszym sposobem stosowania czosnku jest zjadanie go na surowo. Wystarczy zjeść 4 g świeżego czosnku dobowo. Dobrym sposobem na przeziębienie i problemy z gardłem jest też mleko z czosnkiem. Można do niego dodać także łyżeczkę miodu i masła.

Cebula
ma działanie silnie dezynfekujące, łagodzące i bakteriobójcze. Poza tym oczyszcza krew i pomaga w odkrztuszaniu. Jest źródłem witaminy C oraz wielu mikroelementów, na przykład cynku, budującego odporność. Syrop z cebuli stosuje się jako skuteczny lek na kaszel. Wystarczy posiekać dwie cebule, zasypać cukrem i po kilku godzinach zlać syrop. Pomoże na kaszel i katar, skróci infekcję.

Miód
to jeden z najlepszych naturalnych leków. Ma działanie wzmacniające i przeciwbakteryjne, łagodzi ból gardła i ułatwia odkrztuszanie. Już trzy łyżeczki miodu dziennie pomogą w walce z kaszlem. Dobrym pomysłem jest też dodawanie miodu do ciepłego (nie gorącego) mleka i wypicie go przed snem. Poza tym z miodu, soku z cytryny, startego imbiru, kurkumy i cynamonu można przygotować również domowy syrop.

Miód zawsze warto łączyć z cytryną, która jest bogatym źródłem witaminy C. Warto jednak pamiętać, by zarówno cytrynę, jak i miód zawsze dodawać do lekko przestudzonej herbaty, we wrzątku tracą one swoje właściwości. Trzeba też wcześniej usunąć torebkę z herbatą z kubka czy szklanki – w przeciwnym przypadku wytrąci się szkodliwy dla organizmu cytrynian glinu.

Zimą
by wzmocnić swoją odporność, warto sięgać też po ZIOŁA I OWOCE. Działanie rozgrzewające i przeciwzapalne mają między innymi: dzika róża, malina, szałwia, rumianek, tymianek, rozmaryn, macierzanka czy napary lipowe. Kwiaty i owoce czarnego bzu mają działanie przeciwwirusowe, zwalczają gorączkę i łagodzą kaszel. Ze względu na właściwości przeciwzapalne napar z kwiatów czarnego bzu stosuje się do płukania chorego gardła i okładów przy zapaleniu spojówek. Ryzyko przeziębienia zmniejsza także profilaktyczne przyjmowanie preparatów z pelargonią afrykańską, działającą przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Przy suchym kaszlu pomogą wyciągi z ziela bluszczu, liści podbiału czy siemienia lnianego.