Logo Przewdonik Katolicki

10 pomysłów na poprawę humoru

Bogna Białecka, psycholog
fot. Guoya/Getty Images

Czasem brakuje nam błyskawicznych pomysłów, jak poprawić swoje samopoczucie, zawalczyć z problemami. Właśnie dlatego postanowiłam stworzyć małą serię inspirujących zadań na kolejne 10 wakacyjnych dni. Zachęcam do podjęcia wyzwania.

Niektóre z nich wydają się banalne – poukładanie zdjęć, obejrzenie filmu z rodziną lub z przyjaciółmi, wysiłek fizyczny, spędzenie chwili w ciszy wśród zieleni, poznawanie najbliższej okolicy, odpowiednie nawodnienie organizmu czy… napisanie listu do swojego ja w przyszłości. Warto jednak wykonać te zadania, by przekonać się, że naprawdę lepiej się poczujemy. I to nie tylko w wakacje. 

Pamiętnik dobrych wspomnień
Zrób porządek w zdjęciach. Prawdopodobnie masz tysiące zdjęć zrobionych smartfonem, do których właściwie nie zaglądasz. Wyznacz sobie godzinę, puść ulubioną muzykę i pozbądź się wszystkich duplikatów i gorszych ujęć. Bardzo prawdopodobne, że przypomni ci się szereg zapomnianych miłych momentów. Najlepsze zdjęcia wydrukuj i zrób fotoalbum. A może nawet scrapbookingowy fotoalbum opatrzony komentarzami, dzięki czemu będziesz mieć nowy sposób na poprawę humoru w trudnych momentach. Zobaczysz, że zaczniesz częściej wracać do dobrych wspomnień.

PK-29.jpg

Pełna treść artykułu w Przewodniku Katolickim 29/2022, na stronie dostępna od 24.08.2022

Komentarze

Zostaw wiadomość

Komentarze - Facebook

Ta strona używa cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki