Uff! Jak gorąco

Tegoroczne lato przywitało nas upałami. Temperatury ponad 30 stopni Celsjusza mogą być niebezpieczne zwłaszcza dla dzieci i osób starszych.

Z wysoką temperaturą organizm walczy, wydzielając pot. Nadmierna utrata wody powoduje zagęszczenie osocza i zmniejsza dopływ krwi do serca. Zagęszczony mocz sprzyja tworzeniu się kamieni nerkowych. Lekarze przypominają więc o potrzebie przyjmowania większej niż w innych porach roku ilości płynów. Zapotrzebowanie na wodę zdrowej dorosłej osoby wynosi 2-2,5 litra na dobę. Wzrasta ono podczas wysiłku fizycznego oraz przy wysokiej temperaturze otoczenia. Podczas ciężkiej pracy fizycznej w naszym klimacie utrata wody dochodzi do 8 litrów w ciągu ośmiu godzin! Do uzupełniania niedoborów wody i traconych z potem pierwiastków mineralnych bardzo dobrze nadają się naturalne wody mineralne, w których pierwiastki występują na ogół w łatwo przyswajalnej zjonizowanej postaci.

Uwaga na udar

O piciu płynów pamiętać powinni zwłaszcza ludzie starsi, którzy często wcale nie czują pragnienia. Przy podwyższonej temperaturze rozszerzają się obwodowe naczynia krwionośne i krew napływa do skóry, odprowadzając ciepło z wnętrza ciała. Serce bije szybciej, a ciśnienie spada, co szczególnie odczuwają chorzy na serce. Niewydolności mechanizmów oddawania ciepła z ustroju sprzyjają powstaniu udaru cieplnego. Pojawia się ból głowy, nagła utrata przytomności, skóra staje się czerwona, gorąca i sucha, wzrasta tętno i temperatura ciała. Konieczna jest szybka pomoc lekarza i doraźne oziębienie ciała, na przykład poprzez zimną kąpiel.

Wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne dla niemowląt, mających nie w pełni rozwinięty układ termoregulacji. Jak wykazały badania brytyjskich naukowców, osoby, które w pierwszym roku życia przeżyły upalne i suche lato, mają podwyższone ryzyko nadciśnienia w wieku dorosłym. Naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu przebadali prawie 4 tys. brytyjskich kobiet, urodzonych we wczesnych latach XX wieku. Okazało się, że te, które w pierwszym roku życia przeżyły upały i związane z nimi odwodnienie organizmu, miały już jako osoby dorosłe wyższe skurczowe ciśnienie krwi niż kobiety, które w dzieciństwie nie były narażone na upały.

Niebezpieczne słońce

By nie dopuścić do przegrzania organizmu, lekarze zalecają noszenie nieprzylegającego ubrania z lekkich naturalnych tkanin. Jeśli wychodzimy na słońce, zawsze pamiętajmy o nakryciu głowy.

Lekarze przestrzegają, że w upalne dni niebezpieczne może się okazać nawet kilkunastominutowe opalanie. Dla skóry człowieka groźne są oba rodzaje promieni ultrafioletowych – zarówno UVA, jak i UVB. Oba rodzaje promieniowania uszkadzają DNA, co może prowadzić do powstania nowotworów. Wychodząc z domu, wszystkie odkryte części ciała smarujmy kremem z filtrem ochronnym.