Reakcje na poczucie samotności mogą być bardzo
różne – od agresji wobec szczęścia innych do konstruktywnego
poradzenia sobie z problemem.
„Spędzam święta sam. Mam zamiar
kupić kilka starych telewizorów
i baseballa, a gdy
w Wigilię ktoś w telewizji zacznie
mówić o «więziach rodzinnych»,
«Jezusie» lub «szczęściu», rozwalę
pudło pałką” – Adam.
„Po śmierci męża pojechałam na
Boże Narodzenie z pielgrzymką do
Ziemi Świętej. To było bardzo pop
cieszające, spędzić Wigilię w Jerozolimie,
w gronie życzliwych osób. Od
tego czasu spotykam się na wieczerzy
wigilijnej z dwiema poznanymi
wtedy wdowami” – Teresa.
Literatura psychologiczna
proponuje kilka
sposobów na poczucie
osamotnienia.
Zaakceptuj
emocje
Samotności towarzyszą
niemiłe emocje,
których mamy się
ochotę od razu pozbyć,
jednak mogą nas wiele
nauczyć, dlatego na początku
zastanów się nad
ich przyczyną. Ludzie
mogą się czuć samotni
nawet w otoczeniu rodziny
i przyjaciół. Czy
czujesz się samotny dlatego,
że jesteś sam, czy
dlatego, że masz poczucie, że nikt
cię naprawdę nie słucha i nie rozumie?
W tym drugim przypadku pomóc
może praca nad poprawą komunikacji.
Wyciągnij rękę
Pomyśl o rodzinie, przyjaciołach,
z którymi kontakt się urwał. Być
może rozstaliście się w gniewie, jednak
spróbuj – może czeka cię miła
niespodzianka. Skontaktuj się, wykaż
szczerą intencję zgody i zobacz, co się
stanie. Nie obiecuj sobie zbyt wiele,
jednak może druga strona też żałuje,
że już nie rozmawiacie ze sobą.
Pomóż komuś
Jednym z najlepszych sposobów
na przezwyciężenie osamotnienia
jest udzielenie komuś wartościowej
pomocy. Organizacje charytatywne
czy hospicja to miejsca, gdzie powitają
cię z radością. Szczególnie budujące
w czasie Bożego Narodzenia
może być przygotowanie wspólnej
wigilii z inną samotną osobą lub
udział w organizacji wigilii dla bezdomnych.
Rozwijaj zainteresowania
Zaangażuj się w grupę osób o podobnych
zainteresowaniach i wspólnie
je rozwijajcie. Nawet jeśli jest
to hobby z zasady samotnicze, jak
np. szydełkowanie, można znaleźć
stowarzyszenie lub kółko zajmujące
się tego rodzaju pasją. Jeśli do
tej pory nie masz hobby – poszukaj
różnych ofert, np. w domach kultury
– na pewno w końcu znajdziesz
coś dla siebie.