Komputer kontra kręgosłup Renata Krzyszkowska, PK Fot. Jak się szacuje, przynajmniej 2 mln Polaków ma dolegliwości związane z pracą przy komputerze. Według danych Głównego Urzędu Statystycznego, ponad połowa używających komputerów w pracy spędza przy nich dziennie osiem godzin i więcej. Niewłaściwa pozycja siedząca przed monitorem prowadzi do zwyrodnienia kręgów i chorób układu krążenia. Jak prawidłowo siedzieć przed monitorem: ... Jak się szacuje, przynajmniej 2 mln Polaków ma dolegliwości związane z pracą przy komputerze. Według danych Głównego Urzędu Statystycznego, ponad połowa używających komputerów w pracy spędza przy nich dziennie osiem godzin i więcej. Niewłaściwa pozycja siedząca przed monitorem prowadzi do zwyrodnienia kręgów i chorób układu krążenia. Jak prawidłowo siedzieć przed monitorem: – Ustawiamy wysokość fotela tak, by stopy swobodnie spoczywały na podłożu, kolana zaś znajdowały się w lekkim kącie rozwartym, co umożliwia swobodny przepływ krwi. – Oparcie fotela powinno być lekko wychylone do tyłu (kąt pochylenia tułowia w stosunku do reszty ciała większy niż 90 stopni) – nie utrudnia to pracy narządów wewnętrznych. – Podłokietniki powinny pozwolić uzyskać kąt rozwarty w łokciu. – W pełni wykorzystujmy głębokość siedzenia – pozwala to zapobiec drętwieniu nóg. – Plecy powinny mieć stały kontakt z wyprofilowanym oparciem krzesła – pomaga to zachować naturalny kształt kręgosłupa. – Powinniśmy siedzieć na stabilnym krześle, dostosowanym do ciężaru ciała użytkownika – ułatwia to dynamikę siedzenia oraz daje poczucie bezpieczeństwa. Źródło: www.zdrowebiuro.pl