Logo Przewdonik Katolicki

Aby dialog był konstruktywny

PK
Fot.

Podstawowe zasady prowadzenia dialogu Symetria, Segmenty, Szczegóły, Sprawdzanie można uzupełnić o kilka dodatkowych, znacznie ułatwiających rozmowę małżeńską. Atmosfera środka emocji Najlepiej rozmawia się, gdy obie strony panują nad emocjami. Jeśli atmosfera zaczyna robić się coraz bardziej gorąca, lepiej rozmowę przerwać i ustalić termin, w...

Podstawowe zasady prowadzenia dialogu – Symetria, Segmenty, Szczegóły, Sprawdzanie – można uzupełnić o kilka dodatkowych, znacznie ułatwiających rozmowę małżeńską.

Atmosfera „środka emocji”

Najlepiej rozmawia się, gdy obie strony panują nad emocjami. Jeśli atmosfera zaczyna robić się coraz bardziej gorąca, lepiej rozmowę przerwać i ustalić termin, w którym temat będzie kontynuowany. Nie oznacza to unikania trudnych emocjonalnie tematów, lecz staranniejsze do nich przygotowanie. Znając swoje „punkty zapalne”, lepiej możesz przygotować strategię zachowania spokoju.

Usuń „zawsze” i „nigdy”
„To ja zawsze muszę sprzątać po psie”, „Nigdy nie zwracasz uwagi na to, co mówię” – takie sformułowania to gwarantowane sposoby wywołania sprzeczki. Zamiast tego mów: „czasami, na ogół, często, nieczęsto, rzadko, od czasu do czasu...”.

Zamień żądania na prośby
Gdy słyszysz „powinieneś (to i tamto)”, odczuwasz to jako nacisk, przymus. Powoduje to odruchową odmowę, reakcję obronną. Dlatego warto słowo to zastąpić prośbą: „Czy mógłbyś (to i tamto)”.

Nawiązuj do słów rozmówcy
Rozpoczynając swą wypowiedź, nawiązuj do słów rozmówcy, tak by uniknąć tworzenia dwóch niezwiązanych ze sobą monologów, jak np. on: „Chciałbym pójść na spacer”, ona: „Musimy pozmywać naczynia”, on: „Zdecydowanie potrzebuję świeżego powietrza”, ona: „W zlewie są brudne garnki” itd.

Nie „na głodnego”
Ustalajcie, kiedy będziecie ze sobą rozmawiać. Nie podejmujcie rozmowy, gdy jesteście głodni, zmęczeni, przeciążeni, chorzy lub gdy się spieszycie, gdyż wtedy nikłe są szanse na porozumienie.

Komentarze

Zostaw wiadomość

 Security code

Komentarze - Facebook

Ta strona używa cookies. Korzystając ze strony, wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki