nawyki: najważniejsze informacje

Książka „Relacje na detoksie. Jak zmienić szkodliwe nawyki”

Pora zmienić swoje szkodliwe nawyki. Stawką są silne i wspierające więzi, empatyczna i zdrowa komunikacja, a także wyzbycie się obciążających oczekiwań i…

Książka „Zjadani przez ekrany! Jak odzyskać czas, przestrzeń i relacje”

Lektura skłania do pogłębionej refleksji na temat fundamentalnych pytań dotyczących naszych nawyków, a być może także – uzależnień.
fot. grivina/Adobe Stock

Małe kroki w stronę dużych zmian

Bogna Białecka
Kończące się lato i początek roku szkolnego to dobry czas na to, by uporządkować różne sprawy i wprowadzać zmiany. Warto jednak zacząć od małych kroków.
fot. Hinterhaus Productions/Getty images

Nawyki szczęśliwych ludzi

Katarzyna Frużyńska
Czy istnieją cechy typowe dla ludzi szczęśliwych? Co robią oni częściej niż inni? Badacze poznali przynajmniej część odpowiedzi.
il. Agnieszka Sozańska

Jak wprowadzać zmiany

Katarzyna Frużyńska
Ile rzeczy zrobiłeś dziś od rana odruchowo, automatycznie? Duża część z nich to twoje nawyki – korzystne lub nie: poranne mycie zębów, śniadanie, pierwsza,…

Po co?

Ks. Mirosław Maliński
„Pokrzepcie ręce osłabłe”. Dlaczego osłabłe? Skąd to zmęczenie? Co robiły te ręce?  Mam pralkę automatyczną. Jej głęboki brzuch może pomieścić wszystkie moje…
FOT. FOTOLIA

Jak kształtować dobre nawyki

Bogna Białecka
Kolejny dzień, w którym czas przeciekł nam przez palce. Niby coś zrobiliśmy, ale ani nie widać efektów, ani nie mamy poczucia, żeby miało to głębszy sens.…

Drobne nawyki zmieniają życie

Bogna Białecka
Większość ludzi podejmuje od czasu do czasu próby zmian życia na lepsze. Najczęściej poprzez postanowienia noworoczne. Jednak mimo dobrych chęci większość z…