- Moda na pilates
-
Chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda, węższe biodra, piękniejszy kształt ramion, a nie chcesz się katować na siłowni? Zapoznaj się z pilates, metodą, na której można opierać kolejne techniki fitness.
więcej » - Czyścimy komputer
-
Komputer jak każdy przedmiot kurzy się i brudzi. Jak dbać o jego czystość?
więcej » - Dyskont tylko dla wybranych?
-
Hipermarket, supermarket, a może dyskont? Gdzie najlepiej robić zakupy?
więcej » - Legalna muzyka z sieci
-
Muzyki w internecie można słuchać na wiele sposobów. Nie wszystkie z nich jednak są zgodne z prawem. Jak legalnie słuchać muzyki w internecie?
więcej » - Nadciśnienie nie boli
-
Ponad 10 mln Polaków cierpi na nadciśnienie tętnicze krwi, z czego jedna trzecia o tym nie wie, bo się nie bada. Te niekorzystne liczby może zmienić trwający właśnie narodowy program edukacyjny „Cała Polska leczy nadciśnienie”.
więcej » - Samochód po zimie
-
Chociaż jeszcze czasami bywa chłodno, prawdziwa, śnieżna zima już nie wróci. Jak przygotować samochód, by jeździć bezpiecznie i komfortowo?
więcej » - Gdy komputer staje się lekarzem
-
W styczniu, po wejściu ustawy refundacyjnej, rozpoczął się dramat dużej grupy chorych dzieci, które zostały pozbawione dostępu do tańszych leków. Choć ostatecznie Ministerstwo Zdrowia wycofało się z niektórych niekorzystnych decyzji, leczenie wielu małych pacjentów nadal jest zagrożone.
więcej » - Jak przewieźć rower samochodem?
-
Wiosna to dobry czas na organizację wycieczek rowerowych. Warto wybrać się wraz z rodziną poza miasto, by odetchnąć świeżym powietrzem i zwiedzić okolice. Jeśli do najbliższego lasu lub na działkę mamy dłuższy odcinek drogi, rower trzeba po prostu przetransportować.
więcej » - PIT przez internet
-
Przed nami ostatni miesiąc na rozliczenie z Urzędem Skarbowym. PIT możemy już od kilku lat wysyłać przez internet. Jak to zrobić?
więcej » - Pierwsze prace w ogrodzie
-
Przełom marca i kwietnia to najlepszy czas na prace porządkowe i pierwsze wysiewy na działce.
więcej »
Jak nie stać się ofiarą gwałciciela? |
Gorące, długie letnie dni, wakacyjny luz i rozrywkowy sposób spędzania wolnego czasu sprzyjają większej liczbie przestępstw seksualnych. Policja apeluje o rozsądek. Oto kilka zasad, które pomogą kobietom w zadbaniu o swoje bezpieczeństwo:
- O zamiarze wyjścia z domu, miejscu zabawy, przewidywanej trasie oraz terminie powrotu poinformuj zaufaną osobę. Będzie mogła od razu rozpocząć poszukiwania, gdy nie powrócisz na czas.
- Nie akceptuj jazdy windą z nieznajomymi. Nie zgadzaj się na podwiezienie przez nieznaną ci osobę.
- Nigdy nie chodź na skróty, trzymaj się miejsc uczęszczanych i dobrze oświetlonych.
- Podróżując środkami komunikacji miejskiej siadaj zawsze w grupie kilku osób lub blisko kierowcy. Nie podróżuj pociągiem w pustym przedziale.
- Unikaj samotnych wizyt w klubach i na imprezach lub w towarzystwie nieznanych osób.
- Nie pij niczego, co oferuje nieznajoma osoba. Do napoju może być dodana substancja, która cię oszołomi. Unikaj dzielenia się lub wymieniania napojami. Pij z własnoręcznie otwartej butelki lub puszki, a jeżeli robi to barman, to żądaj, aby uczynił to na twoich oczach. Obserwuj, jak napój jest przyrządzany.
- Nie zostawiaj napoju bez opieki, nawet gdy odchodzisz tylko na chwilę. Jeżeli stwierdzisz, że twój napój wygląda lub smakuje inaczej – nie ryzykuj, nie pij go.
- Jeśli po wypiciu jakiegoś napoju poczujesz się dziwnie (np. mdłości, zawroty głowy, zaburzenia widzenia itp.), szukaj pomocy u zaufanej osoby lub zadzwoń na pogotowie. W tym czasie unikaj miejsc ustronnych i ciemnych pomieszczeń. Bądź tam, gdzie jest dużo ludzi.
- Wychodząc z klubu lub imprezy z powodu złego samopoczucia, zapewnij sobie pomoc zaufanej osoby podczas powrotu do domu.
- Gdy stałaś się ofiarą napadu: uciekaj jeśli masz taką możliwość, jeśli nie możesz uciekać, alarmuj otoczenie. Krzycz wzywając pomocy np. „pali się” (dowiedziono, że to wzbudza największy odzew). Jeśli zostaniesz zaatakowana, masz prawo się bronić.
- Gdy atak napastnika się udał, jak najszybciej zawiadom Policję, jeśli sytuacja tego wymaga – odwiedź lekarza. Im dłużej będziesz zwlekać z poinformowaniem Policji, tym trudniej będzie zatrzymać sprawcę. Jeśli nie będziesz mogła przyjść na Policję – zadzwoń, funkcjonariusze przyjadą do ciebie.
| poprzedni | następny | wróć |
Tematy numeru:
- Aktualności
- Nagroda dla "Przewodnika"
- Społeczeństwo
- Krajobraz po rewolucji
- Cyberkracja
- Książka feministki pomoże w walce z pornografią



drukuj













